MANFAAT TAOGE ATAU KECAMBAH

1. tauge bisa mendatangkan kesuburan. Pada pria, jika banyak mengkonsumsi tauge membuat spermanya oke, demikian juga dengan indung telur wanita.

2. Mengandung zat yang mampu melumpuhkan bibit kanker leukimia, usus besar dan pankreas.

3. Mengandung estrogen yang mampu meningkatkan kepadatan dan susunan tulang, serta mencegah rapuh tulang (osteoporosis).

TIPS MENGENALKAN MAKANAN PADA BAYI

Jika bayi sudah mulai bosan dengan apa yang biasa dimakannya, dan usia bayi sudah mencukupi untuk dikenalkan dengan makanan yang lainnya, berikut tipsnya :

MAKANAN UNTUK DICOBA

Dalam mencoba makanan jenis padi- padian, jangan beri oats atau gandum sampai usianya enam bulan. Bila tidak ada alergi berilah makanan hasil peternakan, misalnya yogurt, susu, keju, yang bebas pemanis. Bila bayi menolak makanan baru cobalah lagi lain hari atau campurkan dengan makanan yang disukainya.

MENJAGA BAHAN MAKANAN AGAR TIDAK CEPAT BUSUK

1.Bersihkan Kulkas Secara Rutin, hal ini diharapkan agar dalam kulkas tetap terjaga kebersihannya, dan bila ada bahan makanan yang sudah membusuk, atau air yang berbau busuk, segeralah dibersihkan, karena akan mencemari makanan lain yang masih segar.

2. Daun salam, walau terdengar asing tapi daun salam ini dapat menjaga dari serangga, saat anda menyimpan beras, gandum, dan sejenisnya. Gantilah setiap 3bulan sekali.

3. Kentang, tempatkan dibeberapa sudut kulkas ( jangan lupa dibelah dulu ya), niscaya bau yang ada dalam kulkas akan segera sirna. Bila kentang sudah terlihat tidak segar, gantilah dengan yang baru.

CARA MENCEGAH APEL YANG SUDAH DIPOTONG AGAR TIDAK KECOKLATAN

Buah yang telah dipotong, akan mengalami 

proses oksidasi yang dapat menyebabkan buah dapat berubah warna, hal ini biasany kita jumpai pada buah apel.

MANFAAT KACANG KEDELAI

1. Kacang kedelai seperti tempe,tahu dan lainnya,sel dalam tubuh akan terlindungi dari pengaruh buruk radikal bebas karena kacang kedelai mengandung anti oksidan.

MANFAAT BUAH NAGA

• Menurunkan Gula Darah Serta Mencegah Diabetes, mengandung gula sederhana sehingga dengan mengkonsumsi buah naga merah,  kadar glukosa dalam darah akan turun.

• Melancarkan Pencernaan Dan Menyehatkan Jantung, mengandung serat alami yang tinggi, yang berfungsi sebagai zat yang melawan dan mencegah penyakit seperti serangan jantung, stroke dan gangguan kardiovaskular serta melancarkan pencernaan.

MANFAAT KACANG HIJAU

• Kacang hijau mempunyai protein dan sumber mineral yang cukup tinggi karena mengandung  zat kalsium dan fosfor.
• Kacang Hijau bermanfaat untuk memperkuat tulang.
• Rendah Lemak

CERMAT MENYIMPAN MAKANAN di KULKAS

Proses menyimpan makanan di kulkas sebenarnya memang bisa menghambat pertumbuhan kuman dan bakteri. Namun bisa saja kuman sudah menempel sebelum makanan dimasukkan ke dalam almari pendingin.

Jika ingin menyantap makanan dari dalam kulkas, sebaiknya dipanaskan terlebih dahulu, atau mencucinya dengan air panas atau hangat. Selain itu, jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang sudah keluar kulkas lebih dari 2 jam tanpa proses pemanasan ulang.

Anda juga harus mengetahui daya tahan tiap- tiap jenis makanan yang anda simpan di dalam almari es agar tetap baik dan segar ketika dikonsumsi.

MANFAAT dan NILAI GIZI DAGING AYAM

NILAI GIZI

Zat Gizi/ 100 gr daging ayam
Kalori (Kkal)   404
Protein (gr) 18,2
Lemak (gr) 25
Hidrat Arang (gr) -
Kolesterol (gr) 60
Vitamin A (mcg) 243
Vitamin D (mcg) -
Vitamin E (mcg) -
Vitamin B (mcg) 0,8

Vitamin B12 (mcg) -
Riboflavin (mg) 0,16
Asam Nicotenat (mg) 0,12
Cholin (mg) -
Pyrodorin (mg) -
Asam Folat (mg) -
Inositol (mg) -
Biotin (mcg) -

Mineral Daging Ayam
Ca (mg) 14
P (mg) 200
Fe (mg) 1,5
Mg (mg) -
K (mg) -
Na (mg) -
Zn (mg) -

EDAMANE

Edamane adalah sejenis kacang kedelai segar yang biasa dipakai oleh restoran Jepang sebagai makanan pembuka atau camilan pembuka menunggu hidangan tersaji.
Edamane mengandung zat-zat yang berguna bagi tubuh kita.
Ada 9 jenis asam amino esensial yang dapat menstabilkan kadar gula dan menstabilkan metabolisme tubuh kita.

Pijat Bayi

Bila anda mempunyai putra dan putri yang masih bayi, ada baiknya anda memberi stimulan sedini mungkin agar anak bisa berkembang lebih baik di masa depannya, Salah satunya adalah pemberian stimulasi lewat pijat, yang utamanya diharapkan akan meningkatkan kedekatan antara ibu dan anak.
Sebaiknya pijatlah  bayi anda sejak umur 1 bulan sampai 1 tahun. Lakukan secara teratur pada pagi hari sebelum mandi, malam hari sebelum tidur, 1- 2 jam setelah makan atau minum susu.

Pelatihan BLK Gelombang 4

Daftar Blog Peserta  :